坐姿的基本礼仪

坐姿是指人在就座以后身体所保持的一种姿势。坐姿是体态美的主要内容之一。端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。坐姿的特点是：安详、雅致、大方、得体。

1.坐姿的基本形式

立腰，挺胸，上体自然挺直，双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，也可放在椅子或是沙发扶手上，掌心向下。双膝自然并拢，两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字形。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。

坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后至少10分钟不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

2.不同场合的坐姿

（1）在比较轻松、随便的场合，可以坐得比较舒展、自由。

（2）谈话，谈判、会谈时，场合一般比较严肃，适合正襟危坐。要求上体正直，臀尖落座在椅子的中部，双手放在桌上或将一只手放在扶手上都行。脚可以并着放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。

（3）女士在社交场合，为了使坐姿更优美，可以采用略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。

（4）倾听他人教导、指示时，对方是尊者、贵客，坐姿除了要端正外，还应坐在椅座的前半部或边缘，身体稍向前倾，对对方表现出一种积极、重视的态度。

（5）餐厅就餐时的坐姿。最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双肘放在桌上。不要频频离席或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。

3.座位不同的坐姿

除了不同场合的坐姿外，座位高低不同时，坐姿也有不同要求：

（1）低座位。轻轻坐下，臀部后面距座椅背约2厘米，背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，你应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧，然后将膝盖偏向你的对话者，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。

（2）较高的座位。上身仍然要正直，可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌右脚尖朝天。

（3）座位不高也不低。两脚尽量向后左方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅观，而且显得文静而优美。

4.穿着仔裤时的坐姿

牛仔裤是现在年轻人非常喜欢的穿着之一，穿着得体的仔裤既能显出年轻活力又轻快方便，除了正式的场合不宜，其他活动如参加生日庆祝或郊游旅行等，均十分轻快自在。但要注意的是，不能因只是穿着简单的牛仔裤，在坐姿上就可能比较随便而有所忽略了。穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。