每年，全球约有120万女性患乳腺癌，50万死于乳腺癌。中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，每年有超过20万的女性患乳腺癌，4万余女性死于乳腺癌。一般来说，乳房疾病通常在女性过了20岁之后就开始呈现上升趋势，在40~50岁以及70岁左右，为发病的两个高峰期。

随着名列第一的“红颜杀手”——乳腺癌发病年龄呈逐渐年轻化的趋势，再加上“林妹妹”陈晓旭以及演唱过《寂寞在唱歌》等歌曲的台湾歌手阿桑因乳腺癌而去世的消息，让我们感到乳房疾病离我们并不遥远，关注乳房健康迫在眉睫。

全球乳腺癌防治活动的公认标识——“粉红丝带”，倡导“及早预防，及早发现，及早治疗”这样的理念，已经在全球数十个国家大力推广。如今，已有越来越多的政要、名人及明星投身到这样一场关爱乳房健康的“粉红运动”中来。

用好情绪赶走乳房疾病

可能有不少20~50岁的女性在接受例行身体检查时，被医生提醒过有乳腺增生的症状。这样的提醒难免会让人感到紧张，担心与乳腺癌挂钩。其实，由乳腺增生转化为乳腺癌的几率并不是很大，只要调整好自己的情绪，排解开压力，再配合一些治疗，就不会让乳腺增生威胁到健康。

乳腺增生的形成主要与精神状态有关。现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都很高。女性要同时处理好工作、家庭、人际交往等众多方面的事务，然而事事不一定都如我们所想的那般顺心，这就会使女性出现因精神紧张而引发的内分泌失调、植物神经紊乱、失眠、脾气暴躁等症状，对乳腺产生不良影响。妇科医生表示，平时情绪不稳定或是爱生气的女性患乳腺增生的几率会增加，女性处于不良情绪时，会抑制卵巢的排卵功能，孕酮减少，造成雌激素相对增高。

在乳房形成增生后，皮肤并不会产生橘皮状的改变，触碰的话会感到疼痛，但不会影响正常的活动。乳房出现肿块或是感到疼痛，在月经之前和情绪变化时会有所加重（肿块增大，质地变硬），月经过后会有所减轻（肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来也会呈大小不一的结节状，与周围的组织牵连在一起）。

乳腺增生并非是无药可救的，但是如果比较容易烦躁、爱生气或是精神容易紧张、疲劳，就会让乳腺增生变得更加严重。因此，你需要注意调整好自己的情绪，理智处理好人际关系，协调家庭、婚姻等方面的情感关系，舒缓不必要的压力，为自己减轻负担。如有必要应及时就诊，在医生的指导下进行药物或微波等治疗，尽快赶走乳腺疾病。

Tips:

以下方法也能预防乳腺增生：

* 做好避孕工作，减少人工流产的次数；

* 如果产后不哺乳或哺乳期不足8个月，都会造成乳汁淤积。因此，生育后要母乳喂养，并确保哺乳时间充足；

* 避免使用激素类药物和美容产品。

学会自检胸部健康

任何疾病都强调早发现早治疗，乳房疾病也不例外。通过自我检查的方式检查乳房是否健康，也能够起到提前预防的作用。

无论生活被你安排得有多满，你每个月都应该抽出时间检查乳房是否有异物感。正确的方法是：先直立站在镜子前，双臂自然垂放在身体两侧。观察乳房外形，看两侧的乳房是否对称，乳头是否内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常的改变，挤压时是否有液体从乳头溢出。然后，平躺在床上，将四指并拢，自上而下慢慢从乳房上抚过（切记不是抓捏乳房），再用双手触摸对侧的乳房和腋窝，检查是否存在异常的硬结。