多喝姜茶，人更通透

生姜的散湿作用特别好，还能够暖脾胃、促进发汗，是痰湿体质的首选食物。但是痰湿体质吃生姜不能乱吃，有很多讲究，要挑时间吃。比如民间谚语说的“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”，都是超级有道理的。

为什么“冬吃萝卜夏吃姜”？痰湿体质的人在梅雨或者潮湿天气都是比较难受的，夏季天气潮湿，早上起床吃生姜比较好；而秋冬天气干燥，晚上睡觉前吃生姜就不好。夏天，人的气血外走，脾胃虚弱，外强中干，吃一点儿生姜，可振奋脾胃。痰湿体质的人夏天吃生姜很舒服，如果立秋之后尤其天气很干燥时继续吃，可能会睡不好觉或咳嗽。

有的姐妹虽然煲汤时放了不少生姜片，但是把生姜煲得面目全非，吃起来一点儿辣味都没有，这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，温暖脾胃，散水湿、痰湿，就一定得要让姜辣辣的。

如果没有时间专门做一些姜菜来吃，可以做更方便的姜茶。把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时可以喝。这种红糖姜茶特别适合女性。痰湿体质的女性夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平静了很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，身体感觉通透了，情绪就会稳定；还会发现自已的耐热能力提高了很多，不再对空调那么依赖了；最主要的，会发现肤色也漂亮了很多。

做姜茶的时候，姜的用量怎么控制呢？根据痰湿的轻重决定。如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗的，可以用量多点，可以用6、7片姜；如果是痰湿体质，但本身不是太胖，放3、4片姜就可以了；如果是痰湿体质，月经不是很好，瘀血块多，那就多放点红糖。

体质的调养并不是要大手笔花多少钱，或者是多么大动作的事，但要靠平日的点点滴滴和坚持不懈，能做到坚持，就能变得漂亮。