“问题激发剂”：一个破译B型新陈代谢何时以及为何会进一步发展的指南

直到你的B型新陈代谢发展到出现症状的时间点，你的身体对食物的吸收似乎仍旧与其他人的一样，并且合理饮食对你也存在功效。然而，在某些时候，你的新陈代谢似乎发生了改变。你天生就具有这种过量胰岛素释放、胰岛素抵抗，以及产生血糖问题的遗传倾向或者说潜在可能性，但是这对你的生活却是很好的一件事，你就一直这样生活着，不曾获得任何线索。尽管我们并不清楚引发症状的确切原因，但是研究表明，某些事件可能有助于抑制B型新陈代谢的发展。

可能引发B型新陈代谢症状的激发性事件包括：

1.激素水平的变化。生长突增、青春期、妊娠期，以及更年期都可能引发机体出现急剧的激素水平改变。

2.压力。与青春期、大学时代、成为成年劳动者、结婚、生子、事业、离婚、配偶离世或者衰老相关的压力性挑战都可能激发B型新陈代谢的发展。

3.疾病和疼痛。通常，严重的流感、病毒性疾病、手术、背部损伤、骨折、分娩、严重的关节炎、肌纤维痛、癌症，或者慢性疾病等都可能成为导致B型新陈代谢发展的催化剂。

4.药物治疗。某些治疗高血压的药物（例如，β-受体阻滞剂），还有类固醇药物（例如，可的松、强的松）都可能造成血糖水平的升高。

5.超重。过量的体脂和胰岛素抵抗增加的压力，都可能会加重机体反应的负担。

6. 体力活动。锻炼有助于降低血糖、减少胰岛素的释放。

B型新陈代谢的发展进程

现在，你已经清楚自己存在B型新陈代谢，这有助于你回顾自己的生活，并在出现任何一种代谢形式的症状时，对其进行评价。

当下一次你的新陈代谢进程发生改变时，你最好进行一次检查。你将会发现各种指向体重的问题、症状，以及病史都开始发生改变。 

·童年时期，干瘦的身体或者圆滚滚的肚子都会让你感到痛苦。童年时期是不存在“平均”体重的。

·不管你之前是像一支铅笔一样瘦削还是稍微有点婴儿肥，十几岁或者二十几岁时你的体重都会发生改变。你可能再也无法摆脱饮食不慎，并且你的体重可能在一周内增加5磅！你意识到，尽管你比自己的朋友吃得少，但你还是比他们胖。

·生育后，存在B型新陈代谢的女性称，她们对减肥已经极度绝望。每一次分娩之后，减肥也就变得更加困难。

·未生育的女性可能会注意到，自己体重的改变与生育与否无关。她们可能是感到有压力、不堪重负，并且忙得没有时间去锻炼和放松。

·男性可能会注意到自己出现了大肚腩。随后，又出现了衬衫扣子难扣，腰围从32增加至34、36甚至更大等现象。日复一日，时间都花费在工作和家庭责任方面。 

·最后，在过去能够帮你成功减掉5到10磅的减肥方法现在也不起效了。而且年龄越大，减肥也就变得越困难。在某些时候，你甚至会完全输掉这场减肥战争，并彻底地举旗投降。

·无论你尝试怎样的饮食计划，你那超重的体重都下不去，还是停留在超重的水平。你的朋友不断变换饮食计划并获得成效，你也一样地做出改变，但是你的体重反而增加了！

·你的整体健康状况开始发生改变，你甚至需要服用药物来治疗与体重相关的健康问题。你决定购买一个药箱！

·你开始感觉自己看起来比实际年龄更老。你的脸变大了，也出现了眼袋。你感觉身体浮肿，尤其是进餐后，你需要解开牛仔裤的扣子才能够顺畅地呼吸。你开始感觉到各种类型的疼痛，甚至没有力气。轻度抑郁和焦虑也悄然走进你的生活。你总是感到很困，即使睡醒了也还是很疲倦。

·你对于碳水化合物越来越上瘾。你打开橱柜门，撕开包装袋，开始大吃特吃碳水化合物类食物。你打开一袋薯条或者饼干，并一次次地重复这个“打开”的过程。你开始担心，自己是不是失去了控制？为什么自己开始缺乏毅力？