天地有四季节气，人体有阴阳调和，所谓天人合一。在每个不同的季节里，身体随着季节更替也在进行着适应自然的变化。我们应遵循天人之间的内在规律，给身体适当的呵护。一旦发现身体健康有偏离轨道的迹象，一定要及时纠正。

1.伸展健康和快乐

《黄帝内经》中所谓“夜卧早起，广步于庭”，指的就是春季的作息规律。孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。

大概很少有人讨厌春天而去喜欢萧条的冬日的，虽四时有别，各有各的优势，但在忍受了几个月的寒冷和瑟缩之外，身体内的细胞怕早已厌烦了禁锢，纷纷跃跃欲试，呼唤着张扬和自由了。不仅如此，女孩们都兴奋地脱下厚重的棉衣，街道上的倩影都比冬季精彩了很多。但你是否注意到在春季里，人们的健康也在承受着更为残酷的考验呢？

步入春季，医院里又迎来了一个新的就诊高峰。呼吸系统疾病、感冒、过敏症状、高血压等疾病频发，有一位二十七岁左右的漂亮女孩子在一个月之内来了医院三次，或是因为感冒引发了鼻炎，或是因为脸部过敏长满了红点，还有一次是因为经期综合征加重，腹痛而且情绪恶劣。她甚至一脸忧郁地拉着我的手问：“怎么越是到了春天，天气越暖和，我的体质反倒是更差了呢？”

的确如此，很多潜伏在身体内部的病毒或是慢性病，都有可能在春季引爆，这和春的“性格”有点儿关系。中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问?宝命全形论》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”中医理论认为，春夏秋冬四季各有各的特性，分别对应春发、夏长、秋收、冬藏的规律。冬去春来，阳气生发，整个世界都变得生机勃勃，人体自然也不例外，只有肝阳生发，气血畅通，情绪愉悦放松，才能适应大自然的变化，保持健康状态。《黄帝内经》里曾指出：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”其中披发缓形的意思是说披散着头发，舒展着形体，以此顺应春季发散的性质，这样才能保证气血畅通，脏器循环也就高效率地运转起来了。

当然，春季也是各种病菌虫害活跃的时候，所以如果人体一时不适应春季气候，体质虚空或是循环紊乱，就很容易患上一些传染性疾病，比如急性肠道传染病（痢疾）、传染性肝炎、脾胃不合、消化不良以及感冒等疾病。然而我们不必因为这些小小的威胁就恐惧美好的春季，如果调理得当，你的春天仍然会像诗一样的美好。

春捂

一到春天，大家都等不及要换上轻巧随意的衣服，晚上也不喜欢盖厚被子睡觉，甚至还开着窗户睡觉，但春季季节多变，温度变化的弹性空间很大，一不留神，就容易着凉，而且人在睡眠时免疫能力较低，更容易患上感冒。丘处机在《摄生消息论》中指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣”，俗语说“春捂秋冻”都是指同样的养生之道。

《黄帝内经》里曾明确指出“春夏养阳”。所谓阳气也就是通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保暖就是养阳的重要方式之一。所以，即使稍微感到一些燥热，也不要着急脱下厚衣，并且不能怕麻烦，要根据温度的变化及时增添衣物。