爱美的女孩子在夏季里可能会遇到比其他季节更大的麻烦。防晒化妆品和长筒丝袜有时候会让你长出恼人的小痘痘，尽管如此，防晒工作仍然要做好，出门时候戴一顶遮阳帽，可以防止紫外线对面部的侵袭。有的女孩子还会认为夏季穿无袖衣衫时，腋毛露在外面不雅观，就用刀片去刮腋毛，还有的女孩子常常拔腋毛，这些都极易造成腋窝的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。因此，我们应正视腋毛生长这一正常的生理现象，最好不要因为某些错误的观点而损害自己的健康。

女性的保健还涉及一个神秘区域，就是私处。阴部的清洁应该是每天雷打不动的任务，但是在夏季，尽管天气炎热，女性尤其不要用生水洗会阴部，以免细菌侵入；也不要只贪图塑型和好看穿过于紧绷的内裤，很多阴道炎症就是由不舒服的内裤所导致的。

当然，夏季还涉及运动的问题。大家都知道生命在于运动的道理，而在夏季，发生于运动过程中的休克和中暑又让我们想动而不敢动。原本应该激情似火的夏季难道就因此变得死气沉沉？当然不，这就要求夏季进行运动要讲究科学，做到适时、适量和适地。

适时是指运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午十点后至下午四点前的户外运动。适量是指人体在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在二十至三十分钟左右，强度适当减小，可选择游泳、散步、慢跑、拳操、非对抗性球类运动等。适地是指尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。并且，在运动前、运动中、运动后都要注意补水。日常饮食中，不仅应多吃些绿叶果蔬，还应多吃乳制品、禽蛋、动物内脏等富含蛋白质、维生素A、B6以及多种微量元素的食物。

当然，不管对于哪一个季节来说，睡眠都很重要。夏季日长夜短，气温高，所以应该晚睡早起。为了保证充足的睡眠，应注意卧室通风、凉爽，还要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

希望我的叙述没有让胆小的女性朋友们对夏季产生一种可怕的认识，事实上，因为代谢循环的旺盛，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。