答疑录

没有蛀牙问:

为什么心脏不好的人不宜晨练呢？

张医生答:

这是因为人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来的不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合征的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

美子问:

人们都说多多运动对心脏有好处，但也有事例证明，心脏不好的人运动太剧烈了反而更容易诱发疾病，甚至导致猝死，那么想要保养心脏，应该选择一些什么样的运动方式呢？

张医生答:

运动的确可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢，有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。想要养护心脏，最好选用和缓的运动。如散步，它可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能、降低血压、预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。而太极拳对于高血压病、心脏病等也都有较好的防治作用。体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。