很多关于健康和长寿的书更像是菜谱。比如，它告诉你周一要吃蒜泥炒菠菜（要用橄榄油），每天吃一个苹果；或者给你些“十要十不要”的建议，如每周锻炼4次，每次30分钟，或者体重和身高的比值不要超过某个数值，等等。

健身锻炼、日常饮食、压力和体重等确实和健康的关系很大，但是其关系大小经常会因人而异。比如，每个人每天恪守“十要十不要”的标准几乎是不可能的。感谢上帝，推孟研究的参与者们长寿的经验表明，我们不用非得遵照那些“十要十不要”。在那个年代，跑鞋、时髦的SPA、花哨的医疗检查等都还没有发明出来呢，不过他们照样活得很健康也很长寿。你将在本书读到这些具体内容。

我们不会罗列一些让你勉强接受的观点。毕竟，我们都不愿意忍受着衰弱和痛苦而多活几年。事实是，那些长寿的研究参与者们都活得很健康。大部分高寿的被试，并不是因为战胜了癌症、心脏病、糖尿病或者肺病等，而是他们根本就没有得过这些严重的疾病。

推孟博士的研究开始于被试的童年时期，所以研究结果不仅对成年人如何拥有健康的人生有借鉴意义，而且对如何帮助儿童走上健康之路也大有裨益。我们的很多发现，可以帮助父母重新思考他们的很多决定对孩子一生健康的潜在作用，当然也可以帮助成人保障整个家庭未来的幸福和健康。

我们发现，那些比较健康的人大都比较快乐，那些比较快乐的人也大都比较健康。不过这并不是你脑子里马上想到的原因！参与者们的人生模式为我们打开了一个新窗口，让我们理解了健康和快乐之间的有趣关系。我们得出了有说服力的结论，它建议我们不仅要培育一个健康的人生，还应该培育一个有成就的、有意义的、有创造力的人生。