此外，如果病人在安慰剂治疗后消除了恐惧并建立了康复信心，那么他们的睡眠和饮食都很可能得到改善，他们的压力水平会降低，身体的内部平衡能更好地重建起来。纵然营养不良和压力不是病根，乐观的态度也能提供康复所需的动力。

然而，从长期影响来看，过度乐观对健康来说就不一定是好事了。如果你面临重大的外科手术和长期恢复，那么适度乐观是好的。这样会促进你更快地康复，更早地出院。但是过度乐观可能会让你陷入意外的长期困难，让你陷入惊讶和失望。适度担心在这种情况下反而会更好。我们在本书后面会讲到这个内容。

小叮当原理能让人恢复健康。但是我们找不到证据，证明小叮当原理的单纯和简单配方的有效性，即如果你和支持你的朋友总是设想美好的东西，你因此就会变得更好。不过，我们有证据证实这个原理的较复杂配方版本的有效性，如果你在正确的时间保持适度的乐观，你就能更健康和长寿。

稍后我们将会讲到，有时候“担心”也会起到有益的作用。