在上一章里，我给大家讲了给大脑施压的重要性。

压力如果很容易被克服的话，是没有什么效果的。如果自己现在的实力是100的话，给自己施加120或者130这种超过自己一般承受力以上的压力很重要。

可是，在我看来，很多学习不好的人都不知道给自己施压。因为大脑常常需要“痛苦的刺激”，所以我们就需要经常增加障碍的难度。障碍的难度越高，克服障碍时大脑感受到的快乐就越大。

知道了大脑的这种机制后，自己就会积极地谋求更强的压力。超越困难的过程中，不知不觉你就会掌握新的技能。不断地积累这种成功体验的话，大脑就会产生要对抗强压的欲望。

可是，给自己的大脑施压并不是件简单的事。那么，应该怎么给大脑施压呢？

我推荐大家尝试一下“大脑活用学习法”的第二个秘诀—“时间压力法”。简单地说，“时间压力法”就是给自己限定完成工作的时间。

上小学的时候，数学课上，老师有时候会给我们出一道题，让全班同学比赛看谁先做出来，就像做游戏一样。我们都拼命地解题，争取得第一。

这是我第一次真正感受到时间压力。

那时，我给大脑施加了“要第一个做出这道题”的压力。如果第一个解出来的话，大脑就会获得成功体验。这样，大脑就会分泌多巴胺，下次就会努力用更短的时间解题。

因为那次的初体验，我从某一时期开始主动给自己施加时间压力来学习。