唤醒的过程看起来很简单：一边操作，一边冥想即可。没错，至少理论上的确如此。但在实际操作中，你可能会发现一边叩击穴位、一边想问题有些费力。这就是为什么我要引入提醒语这一概念，你可以在实际操作中不断复述它。

提醒语就是一个词或词组，用于描述你想解决的问题。按摩或叩击穴位时，每刺激一处穴位就大声复述提醒语，不断“提醒”心灵按摩术所针对的问题。

最好的提醒语通常与调整阶段的肯定语保持一致。比方说，假如你需要克服对演讲的恐惧，调整阶段的自我暗示就是：

虽然我害怕演讲，但我依然从心底里完全接受自己。

在这句肯定语当中，划线部分“害怕演讲”就是最好的提醒语。

我在培训班教授心灵按摩术时会用一些比较简略的提醒语。

比方说“害怕演讲”，我可能省略成“怕演讲”，或者干脆只说“演讲”。这是我们经过多年实践逐渐习惯采取的一种捷径。对初学者而言，最好直接引用肯定语中的原话，这样可以最大限度地避免出错。

心灵按摩术的妙处就在于人人都可以使用它。对于提醒语，它在任何情况下都必不可少，依照指示不断复述，使心神集中在自己的问题上，其重要性不可估量。