芝宝贝提醒

哺乳期的妈妈所需的营养元素要多于孕期，因此应增加B族维生素的摄入，每天应补充至少50克的蛋白质，妈妈可以选择多吃淀粉和糖，来增加乳房中的脂肪酸含量，还可以通过每天喝1000毫升以上的牛奶来补充钙质和水分。

甜食摄取不可过量

糖类可以为宝宝的身体发育提供大部分热量，有保持体温、促进新陈代谢、维持大脑和神经系统正常功能的作用。因为口感好，甜食总是受到孩子的欢迎。有些溺爱孩子的家长，会为了满足孩子的要求，给予孩子过多的甜食。其实，这是不利于孩子健康的。父母一定要控制并减少宝宝对糖、饼干等甜食的摄入量，因为宝宝已经从日常膳食中得到了足够的糖类，不需要再额外补充。这些过量的甜食给宝宝提供更多的是热量，而并非宝宝所需的蛋白质、维生素、矿物质等物质。这不仅会影响宝宝的生长发育、妨碍其牙齿生长，还会使其中的碳水化合物在代谢过程中转化为脂肪，导致宝宝肥胖，并诱发多种疾病。

芝宝贝提醒

蛋白质过量除了会导致宝宝患肥胖症外，还会破坏宝宝体内营养物质的平衡，容易出现发热、呕吐、腹泻等情况，严重的还会导致高氮血症，对宝宝的智力发育造成影响。脂肪过量会形成肥胖儿童，肥胖儿童在成年后易患高血压病、高脂血症、糖尿病。若维生素摄入过量会导致宝宝出现呕吐、厌食、焦躁等维生素中毒现象。

限制糖类并不是要宝宝完全拒绝摄入糖类，而是要控制摄入量，并选择进食甜食的时机。比如，在宝宝饿了的时候，或者活动消耗了身体能量之后，父母可以适当给宝宝补充含糖的食物，以补充体内消耗的热量。