建立规律饮食

少阴人消化功能不好，通常都没什么胃口。就算吃了东西，也吸收得不好。少阴人常常不按时吃饭，挑食，爱吃零食，导致胃口更不好。倘若因为胃口不好而偏食辛辣、油炸等刺激性食物，会使自己的味觉更加麻木。建立规律的饮食习惯，摄取均衡营养，才能确保身体健康。

加强胸、背以及上肢的锻炼

少阴人上肢虚弱，下肢强健，适合高尔夫、棒球、体操、哑铃等锻炼肌肉持久性的运动。

少阴人胸部肌肉较为薄弱，臀部较为发达，可以用健身操加强对腰、臀和下肢的锻炼，用俯卧撑、引体向上等对胸部肌肉进行强化训练。

少阴人运动要适量，否则就会疲惫不堪。建议少阴人尽量少做出汗过多的运动，经常反复地做轻量级的运动。表演性运动会比竞技性运动更适宜少阴人。

饮食习惯

推荐饮食：温补食物、高营养食物

少阴人属寒凉体质，适合容易消化、性质温和的食物，熟食为好。这类食物有助于消化功能的顺畅，补充阳暖之气。空调、冷饮是少阴人的大敌。少食多餐，饭后散步，则有利于少阴人的健康。

谷物类：大米、小米、玉米、面粉等。

肉类：羊肉、牛肉、火鸡肉、鹿肉等。

海鲜类：明太子鱼、干明太、泥鳅、带鱼、鲷鱼、黄花鱼等。

蔬菜类：冬葵、水芹菜、菠菜、油菜、大叶芥菜、胡萝卜、薤白、韭菜等。

水果类：枣、苹果、橘子、桃子、西红柿、橙子、柚子等。

饮料类：人参茶、姜茶、柚子茶、桂皮茶、蜂蜜茶等。

禁忌饮食：寒凉食物

少阴人不适合性质寒凉的食物，如荞麦、白菜、梨、西瓜、黄瓜、红薯、栗子、核桃、绿豆、大麦、小豆、牛奶等。

少阴人尽量避免食用冷饮、冰激凌等。