Chapter 1

为何无法有效处理事情

心理与身体的羁绊

我们的“心理”与“身体”，“思考方式”与“行动”有着密切的关联，并互相影响。

这些生理、心理活动当中，感情的领域极大地影响着我们的身体、行为和思考的模式。

感情简单来说，就是常说的“喜怒哀乐”。人生就在喜怒哀乐的反复交错中度过，我们这里要说的人生并不是长达一生的概念，而是短暂的一天当中，心理就会多次地感知到喜怒哀乐。

举例来说，你与恋人之间发生了争吵，这个过程中，身体、心理和行动等等就会相继出现变化，如下所示：

身体 心理  行动

发热、出汗 情绪烦躁 不知所措

心跳加速 心情紧张 难以冷静

肢体僵硬 产生不快 产生暴力倾向

产生头疼腹痛 产生不安  其他情况，诸如在公众面前发表演说、面临升学考试或者就业考试时，因为太过紧张而导致心情极度糟糕，以及浑身起鸡皮疙瘩之类。

相反地，如果充满愉快的心情、饱满的情绪，就很难感觉到疲劳。我在45岁的时候，对攀登南阿尔卑斯山的北岳（3192m）发起挑战。当时因为运动不足而体力不支，几次想过要放弃，但当攀登到山顶的瞬间，所有的疲劳一扫而空。那个时候，代替疲劳的是增长的充实感和美妙的心境。  

心与身体与行动的关系

行动

思考

印象 心情

感情

身体