潜伏于身体不适阴影中的压力

我们有时会感觉到身体出现原因不明的失调。失眠、慢性疲劳、胃痛、腹泻、特定性过敏、头痛、耳鸣、肩周酸痛、腰痛、眩晕、脱发……难以一一列举的各种症状，这些都是压力反应的种类。我在压力积累的情况下，会在皮肤上出现症状。戴手表的手腕上出现湿疹、袜子口处的皮肤会出现红色印记，这些都伴随着瘙痒。

外力刺激有如下几类：物理化学性的刺激

自然等外界环境         

天气、气温的变化，

噪音等各种杂音   社会性的刺激

生活的社会环境

政治经济形势、工作、

学校、家庭等生物性刺激  

身体变化

疾病、外伤、睡眠不足、

食欲不振等

精神性刺激

心理变化

发怒、冲突、紧张、无力感、

欢喜、期待、希望对待这些诸多刺激的承受限度因人而异，超越了这个界限，心理或身体就会出现各种各样的症状。

另外，在分析这些压力时，比较麻烦的是，这些外力刺激并不是单独存在，而是复杂地交织在一起。

举例来说，在考试前出现肚子痛的症状，这种情况“考试”是外力刺激，但考试却不会直接引起肚子痛。是因为面对考试，引起的思想上“不快”“反感”等“精神性刺激”，才导致肚子痛。

谁都应该出现过由于心理上的不快或者压力，导致身体不适的情况。心理和身体表现出的压力症状

【身体症状】

头痛、腹泻、便秘、作呕、磨牙、失眠、肩周酸痛、荨麻疹、特定性过敏、哮喘、月经不调等

【心理症状】

烦躁、不安、情绪低落，精神涣散、无法集中，伤感、无耐心、易怒等

【行为症状】

与人争执、怠工、迟到、早退、欺负弱小、旷课、暴力、撒谎、敲诈、痉挛、暴食等  

物理化学性

外力刺激  社会性的

外力刺激  生物学性的

外力刺激外力刺激复杂地

交织在一起精神性的外力刺激

精神性压力反应