良性压力与恶性压力

恶性压力

“超出预料的压力”和“无法控制的压力”可以被视为恶性压力。

比如说当被上司念叨说“无法完成工作目标的话，你的职务也就结束了，会完成目标吧”，那么怎么看待呢？

因为工作目标是由上司决定的，能否完成，不去试着做是无法知道结果的。乍一看，好像是自己可以完成的事情，事实上有可能这已经超出了你的控制能力范围。在不知不觉当中，恶性压力已经开始腐蚀进了心里。

人际关系就是难以预测、超出控制范畴的代表性问题。所以对于大多数人来说，也是最大的外力刺激。人际关系中令人烦恼的事情，也可以说都是非常自然的事情。令人厌恶的外力刺激也未必都是恶性的。事实上，有一些也是我们生活中所必须的。

比如说就职测试，这是为了充分地做好挑战某种工作的准备，如果没有这种能够引起挑战欲望的刺激，人既不会成长，也不会丰富多彩地生活下去。

“我还是喜欢悠闲！”也许有人抱有这样的想法，但是大脑和身体都不太活动，没有任何紧张感地度过每一天，身心机能就会退化，这才是麻烦的状态。

我们也应该希望从外界来的，有某种程度的外力（刺激），并且产生对应的紧张感（压力反应）的状态。压力既不能过多也不能过少。