能否柔软地对待压力与疲劳

前面阐述的外力刺激，也会因人而异地产生相应的反应。面对同样的刺激，有人会变成压力，而有人却若无其事，这些都是因各人自身情况决定的。

能够客观地分析事物的人、可以合理地思考的人，显而易见，他们对待压力的承受力会很高。

相反，对任何事情都抱有负面情绪的人，肯定会令自己心理负担的压力更加沉重。终日在烦躁和不安中生活的话，只能加重悲观的态度。不仅仅是令情绪低落，还会影响行动。深陷在自己造成的思考模式当中，无法变换其他的思维方式。

请试着来思考一下体质问题。有容易发胖的人，也有无论怎么吃甜食都胖不起来的人；有对花粉敏感和不敏感的人；有能够豪饮的人，也有完全不能饮酒的人……同样的道理，有人容易积累压力，有人很难感觉到压力，也还有即使积累了压力马上就能够消除压力的人。究竟能够承受多大的压力，这个叫做“压力耐性”。在心理健康的情况下，压力耐性就会很强，能够出色地越过压力的可能性也会相对增高。

要想压力耐性较强，就要采取“柔软的思考”。对待事物一味地用固执一成不变的解决方式，最终会导致自行主观的模式化的危险。

如果能够变换成另一种认知方式的话，“总是悲观地看待事物，这是个不良习惯，要尝试着换个角度去思考“，那么对待压力可以大幅地改善。

容易受压力影响的类型

一般来说，如下几类人群受压力的影响较强：

1.多面性的神经质

2.对任何事都追求完美的完美主义

3.输不起

4.对事物非常自我

5.对周围敏感

6.缺乏柔软性

7.不会说“NO”