获得动力

建立强大动力的最主要的障碍就是：焦虑拖延症本身具有一定的自我安慰效果。很多人并不了解拖延症的这种效果，这种效果会在一定程度上暂时性地放松我们的精神。我们通常都会以为焦虑拖延症带给我们的全部是消极的、不好的方面。通过阅读这本书，你也将看到拖延症本身好的一面。

事实上，拖延症的确具有部分对人有益的效果，但是这些效果往往很隐蔽，也能悄无声息地将你企图改变的想法和动力消耗殆尽。拖延症的优点包括下面这些方面：

可以先做自己喜欢的工作，将不喜欢的工作往后放。

可以使问题暂时毫不费力地解决。

可以避免失败或者成功。

可以避免做一些使你担心的工作。

可以消除某项任务带给你的焦虑。

可以给你时间等其他人来搭救你或帮助你。

由于拖延，别人对你的要求也会提高。

不论拖延症能够给你带来什么样的好处，认识这种暂时性的好处，都将对你彻底摆脱拖延症非常有帮助。

当然，拖延行为必然存在害处。只不过相比之下，你觉得是好处多，还是害处多呢？为了建立真正动机，改变命运，达到最终的目标，你作出的一切努力都需要强大的动力支持，因此认真分析拖延症的优劣是非常必要的，分析结果会告诉你拖延症的的确确是一种弊大于利的行为。