压力是什么？我得到了什么教训？

今天我进行色彩呼吸了吗？

我变消极为积极了吗？

如果你的答案是YES，那说明你今天取得了很大的进步，

好极了！

一些YES，一些NO？

那说明你在进步，继续加油啊！

如果你的答案都是NO，也不要对自己太苛刻，重新开始吧！

善待自己，多认可自己

记住，要想实现任何计划，你都要学会：

永远善待自己，多认可自己！

记住：即便你发现自己有一些消极的念头和行为方式，也不要贬低自己（诸如“我真是个笨蛋！”之类的话），否则你的一切努力都会前功尽弃。

不要让消极的行为模式大行其道。当你有坏念头或反应时，观察者就会发挥它的作用。即便出现消极念头或行为也没关系，“亡羊补牢，为时未晚”，一旦意识到自己状态不佳，你便可以立刻加强积极行为模式，摆脱消极行为模式。

每个人都会犯错，没关系。一旦学会善待自己，你便可以更加轻松地：

推动你的观察者成长；

让自己做出理性的选择；

让自己更加懂得如何善待自己；

用积极行为取代消极行为；

实现自我。

寻找真正的魔鬼

要想让魔鬼永远消失，关键在于找到它的根源所在。

当你有如下行为时：

骂自己；

贬低自己；

自暴自弃；

陷入消极情绪，比如感到愤怒和沮丧。

一定要及时发现。