相信我，这些行为并不是问题的根源。只有找到问题的根源，你才能最终解决问题。

记住，无论是什么原因，我们都无法控制别人：我不能控制那个人是否会和我说话，我也无法控制其他任何人，我们唯一可以控制的，就是我们的思想。

一旦意识到消极情绪出现（包括不善待自己），我们便可以用思想控制和理性选择来阻止这种情况-就像我刚才举的例子一样，和你的观察者对话，找到引发你的消极心态或行为的真正原因，然后将其抛弃。如果你感觉很难和自己展开类似上面的对话，或许可以尝试记日志。

你可以问自己下面的问题，以此来帮助自己找到心中的魔鬼：

为什么我对自己这么苛刻？

我有自我挫败的想法吗？它们是什么？为什么会有这样的想法？

是消极的判断影响了我的想法吗？

我为什么会消极？

怎样才能改变我的消极心态？

我的想法真实吗，还是只是一时冲动？

我如何才能改变这种情况？

我自身的经历告诉我，通过每天的观察和色彩冥想练习，每个人最终都可以消灭内心的魔鬼。有时认识真相需要花很长时间，但是为了恒久的幸福，这一切都是值得的。

用色彩冥想术来强化你的进步

无论你内心的魔鬼是什么，色彩冥想术都可以帮你将其赶跑！

参照下表，复习每种颜色的属性。问问自己，哪种颜色能够解决你的问题？

红色：生命力、勇气、安全感、力量、毅力；

橙色：幸福感、欲望、创造力、情感、愉悦、亲密；

黄色：个人影响力、奉献、决心、动力、抱负；

绿色：爱、宽容、愉悦、怜悯、信任、平衡；

蓝色：决策力、内心真实、沟通、澄净、专注；

靛蓝色：直觉、想象力、超能力、预见性；

紫色：和平、福祉、内在认知、精神之爱、神性、灵感；

选择合适的颜色，花2分钟的时间进行色彩呼吸。下次再出现类似情况时，你内心的观察者便会用相应的颜色来打败你内心的恶魔，并最终让你永远消失！

记住，重复能让你把一种行为或想法变成本能。

有了红色带来的勇气，橙色带来的欲望，黄色带来的决心，往内在自我迅速填满积极的能量。

此外，如果你能在遇到任何挫折的时候学会：

用绿色的宽容，蓝色的澄净专注，紫色的灵性和灵感来善待自己，你便可以迅速地让自己的思想变得平和友爱。