第二章：别拿完美主义来害人害己

对自己的“完美要求”是无知，对别人的“完美要求”是耍流氓 Test3：你是个完美主义者吗？

世界上本来就没有完美，完美主义是一种美好的理想，是人类的一种追求目标，它吸引着无数人将事情变得尽善尽美，和谐有序。完美主义首先是建立在不完美的基础上，追求完美的人也懂得残缺和遗憾的必然性，如果过度追求完美，就变成吹毛求疵的完美主义者，对所有事物感到不满，想方设法地改变一切，一旦眼前出现不完美的事物，便耿耿于怀，满腹牢骚，产生不正常的心理，在工作中自我加压，逐渐产生职业倦怠。

在职场，完美主义者表现为三种类型。

第一种，自我完美。此类人为自己设定一个较高的目标和标准，并为之努力。他们严于律己，留意同事特别是上司的评价，在工作上尽力超出公司规定的标准，但如果出现问题，便一味自责，抑郁不安，无法释怀。他们陷入自我苛求的怪圈，往往出现情感衰竭的症状。

第二种，要求他人完美。他们对身边人提出较高的标准，甚至求全责备，一旦没达到要求，便横挑鼻子竖挑眼，让同事和朋友避而远之，导致人际关系恶化；对任何人都严格按照条款和规矩办事，表现出去人性化的倾向。

第三种，被完美。他们本身没有一套标准，不为自己而活，而在意他人的评价，并将他人的期望无限放大，又坚信自己有能力达到他人的较高期望，不顾一切地努力追求尽善尽美，事实上，这种期望很难达到，长此以往容易降低个人成就感，压力倍增。

不管是对己、对人，还是被动实施，每个人或多或少都存在完美主义倾向，但要承认自己是一个完美主义者是相当困难的，实际生活中也没有一个标准的完美主义者。我们可以根据自身的表现，通过以下测试，判断自己是否是一个完美主义者。测试说明：

本测试包含10道题目，选择最适合自己情况的一个选项，按照测评标准进行分数计算。

1.你正埋头工作，是否介意他人打扰？

A.介意，并且非常生气，他人说话或搭茬，会扰乱注意力，严重影响工作效率

B.无所谓，可以暂时放下工作，与来人交流，但会注意时间，因为还得继续工作

C.工作太劳累，不如抽这个时机修整修整

2.当别人对你的工作提出建议或意见时，你如何对待？

A.非常反感，不予理睬，按照自己制定的计划和思路继续做

B.欢迎他人的意见或建议，但不会轻易采纳

C.如果对方的建议中肯，会从善如流

3.对那些不修边幅，举止随意的人，你怎么看？

A.心生讨厌，认为他们对自己和他人不负责任

B.每个人都有自己的生活方式，不反感，但也不苟同

C.这才是一个人的本色，不错啊，何必装模作样

4.对办结的工作，你是否感到满意？

A.很不满意，为什么不采取其他方式处理，取得更好的结果呢

B.既然已经顺利结束了，毕竟是好事，虽然不尽如人意，但下次可以做得更好

C.已经很不错了，它至少体现了自我价值