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认识自己是一切减压活动的开始(2)

职场原动力 作者:张楚宇


你是一个喜欢安静思考的人,如果有自我封闭的表现,就应该多与同事和朋友交流,勇敢地将自己的观点表达出来,可以适当地缓解压力。

你工作时非常专注,讨厌别人打扰,但身在集体之中,免不了受到旁人的影响,可以事先表明你的态度,减少他人对你工作的干扰;同时注意搞好人际关系,不能固守自己的工作而影响团结。

喜欢钻研有利于减少出错概率,但不能排斥正确意见,可以邀请同事们共同钻研,一起享受成功的喜悦。即便同事们的意见是错误的,也最好不要当面批驳,可以通过自己的努力,寻找最佳解决方案。

在工作中,按计划和规矩办事没错,但俗话说“计划没有变化快”,人不同于机器,必须学会变通,时时调整计划,同时,别苛求生活也按部就班,如此,可以轻松地消除紧张感,营造轻松、闲适的工作和生活氛围。

高标准往往带来好的结果,但将标准拔得过高,就不容易获得成就感和满意度,陷入经常性的自责并拒绝他人的肯定,因此,应适度调整标准和要求,并从他人的认同中寻找快乐,缓解压力。

同样的道理,经常用高标准要求他人,不善于发现他人的长处和优点,也会招致反感和讨厌,而你总认为他人会出错,便凡事亲力亲为,在让别人紧张的同时也给自己增加压力。因此,善于运用表扬和肯定,放手让他人做事,会及时减压。

你总是盯着自己的缺点和错误,计较别人的反应,很容易带来压力。而经常用这样的思维方式要求他人,一旦他人没有兑现承诺,便会出现情绪失控。你可以适当调整一下,自己并没有想象的那么不好,而对某件事别人或许根本没有在意,按照既定的思路执行,即便出现偏差也无所谓,生活便会轻松自在得多。

8~9项,是关于个人能力和生活方面的,比如你具有多方面的才华,应将其尽情发挥到事业中,而不是骄傲自满,贬损他人,相信天外有天,便能让你的天赋和创造力尽可能地展示出来,同时又不给他人带来压力。喜欢干净整洁但要避免洁癖,有嗜好但不要耽于其中,不断增强修养、完善自我。

一旦认识了自己,你会发现心结慢慢解开,而压力也随之逐渐减轻。当然,心理问题不可能一蹴而就。让我们一个一个地解决。


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