三分钟提升亲和力

亲和力是人与人之间信息沟通，情感交流的一种能力。亲和力的高低由一个人的综合气质决定，文化素养高、优雅大方固然必不可少，因人因地而随机应变也是必须的。一个儒雅的学者初次来到农村，不一定能受到农民的亲近，如果学者能挽起裤腿下田劳作，给当地人的亲和力自不待言了。综合气质需要广博的知识和丰富的阅历，需要长时间的训练，要想在很短时间内获得亲和力，你只需做到一个字：真。首先穿着朴素大方，展示真我，而不必浓妆艳抹或假装清贫；其次，表情自然不伪饰，必须发自心底，是真情的自然流露；再次，谈吐清晰充满真情，让人能清楚地明白你讲话的内容，有真情实感而不是敷衍；最后，举止端庄自如，不矫揉造作。

三分钟提高沟通力

你能让同事迅速掌握你传达的信息和情感，达成一致行动么？这还不简单，将自己的意图简单明了地表达出来即可，但这不是沟通，沟通的目的在于引起对方的正常回应，但方便的传达只能是指挥和命令，对方有可能消极处理，造成沟通不畅。因此，沟通由传达、解析、反馈等环节组成，你可以通过以下步骤提高沟通力。

第一步，发自内心地尊重对方，真诚地询问对方的需要，为沟通做好准备；

第二步，选择合适的机会和环境，如有关个人的沟通就必须单独进行；

第三步，视情景选择让对方容易接受的表达方式；

第四步，采取对方乐意的方式，做一个合格的倾听者；

第五步，心平气和地给以反馈，达成共识。

三分钟训练表达力

从小到大，每个人都离不开表达，或用语言文字、或用神态表情、或用体态语，将所思所想展示出来，表达力是沟通过程中较为重要的能力。表达能力的强弱取决于掌握的知识和日常训练，但也可以选择捷径让你的表达力更为优秀。你要明确表达目的，不能率性而为或无的放矢，让人不知所云；有了目的后，必须认真思考所要表达的内容；在内容的基础上选择表达的方式，可供表达的方式有文字交流、交谈、表情、肢体语言，后面三种往往综合运用，以期达到更好的表达效果。

三分钟强化控制力

能不能维持良好的人际关系，很大程度上取决于你能不能够控制自己的情感和由此外化的行为，而沟通过程中，情绪的控制至关重要。有的人不急不气，侃侃而谈，有的人却一言不合大发雷霆或悲喜交加，让沟通无法进行。在沟通中，你必须学会如何保持宽容，制止发怒和暴躁，掌握转移和宣泄悲伤的技巧，努力释放和排遣忧愁、焦虑，如此才能以平常心与对方交流。

三分钟丰富感染力

说得通俗一点，社交中的感染力就是影响对方的能力。感染力丰富的人会让受众迅速增强认同感，达到有效沟通的目的，获得更多的人脉。我们可以通过这些方式来丰富感染力。

端庄大方的仪表。你可能没有动人的容貌，挺拔或苗条的身段，但得体的穿着打扮可以弥补不足，出席社交场合，不能随便穿着，应至少花三分钟检查外表，体现出由内而外的自信心，与表情、语言、动作等相匹配。

适合的表情和身体语言。微笑是必不可少的，温和的眼神和得体的暗示也可以迅速传达你的情感，俘获周边的人。坐姿、站姿、手势等往往表现一个人的气质，必须大方得体。

积极的声音和恰当的措辞。社交中，最直接打动人心的还是语言表达，在讲话时必须保持积极、热情的情绪，控制语言的节奏和语气、语调，适当提高和降低音量，这些都是感染对方的必备条件。

三分钟持续行动力

行动力直接支配你是否走进社交圈。对社交来说，时机也很重要，看准适合你交往的人你就赶紧行动，不要畏首畏尾。同时，不要因对方的冷漠望而却步，应持续不断地展开社交攻势，反复实践，人际关系打开了，社交力也得以提高。

三分钟练习调控力

调控力和控制力不一样，它主要在进度、节奏、情景上发生作用。社交场合，各种局面都会遇到，你应具备调控力，掌握交往的主动权。确立交友标准，不要照单全收；确定交友尺度，把握交往的进度，见好就收；对方提出无理要求时，要注意引导和矫正；通过各种信息准确预测，及时采取措施，避免可能出现的尴尬局面。

三分钟加强吸引力

吸引力不等同于亲和力和感染力，它是由个人魅力产生的，让他人由心底发出喜欢和爱。潇洒漂亮的外表是吸引力不可缺少的因素，但也有情人眼里出西施一说，如何让你成为他人心中的西施呢？

三分钟展示优点：没有漂亮的脸蛋和苗条的身段不要紧，你不是还有一头秀发、一双白皙的小手或一双会说话的眼睛么？别忘了，就这一点足以打动人心。

三分钟弥补缺点：修饰打扮可以掩盖缺点，比如矮个子穿高跟鞋，这无须笔者赘述；另外，比如具有忧郁气质的表情可让对方忽略你的不擅言辞，一手人无我有的小魔术会让人更快地记住你，诸如此类。

三分钟投其所好：你似乎什么优点都没有，但你会“来事”，对方皱皱眉头，你便果断地结束谈话；对方抿抿嘴唇，你就买来矿泉水……如此种种，可以迅速获得对方好感。