3.常体验心流的人更幸福。

希斯赞特米哈伊跟踪调查了500 名学生，其中一半人很少有心流体验，他们有空时就去逛商场、看电视，另一半人则经常体验到心流，他们有自己的爱好，比如运动、学习。结果，常体验到心流的人在幸福测试中的得分远远超过不常体验到心流的人。

这一点初看有些费解， 因为人在心流状态中时， 其实是没有感觉的。他们在事后会说:“当时好爽！”但当时，他们所有的注意力都投入到活动中，忘记了自我的存在，忘记了时间的流逝，忘记了世界的运转，也忘记了内心的感觉。那为什么心流能提升幸福感呢？

塞利格曼认为， 这是由于心流能建构未来的心理资本。第一，一个人如果太沉溺于自我感受，就容易抑郁。在心流体验中，全身心地投入到一件有意思的事中去，不再注意自我感受，因此心流能有效地减少抑郁。第二，快乐的感觉能让你的心理得到满足，但心流体验能让你的心理成长。

从这个角度看，心流就是心理食谱中的蛋白质。蛋白质不仅能提供高热量，而且能帮助肌肉成长，促进身体强壮。运动员的食谱中，一定要有大量的蛋白质。就算我们普通人，也需要摄入一定比例的蛋白质，并配以有规律的锻炼，这样才能保持身体健康。

同样， 心流不仅能让我们更幸福， 而且可以为我们构建心理资本，促进心理成长。同时，由于心流能提升能力，使我们拥有最佳表现，因此，也能使我们更容易成功。就像在自然界中，蛋白质和脂肪经常一起出现一样，肉、鱼、蛋中都既有大量的蛋白质，又富含脂肪，心流也常常会给我们带来成就。