身为一个神经学家，我愈是深入研究人类大脑的本质，愈是明白人类是何等的不可思议。但身为医师、教师、人夫、人父，在自己学而知之的事情里面，若一定要挑出两事来讲，那么，我第一件要说的就是：生命是庄严的。老实说，我们其实活得极为辛苦，因为，我们体内的每一个细胞都是在为生存而战，而大脑中的每一条神经都在努力图强。

我学到的第二件事则是，在我们努力求生存的背后，另有一股力量，而形容这股力量最恰当的字眼就是信心。不仅是相信神、科学或爱，更是相信自己，相信别人。相信人有灵性，存在的力量不但推动我们活下去，而且推动我们超越，唯有如此，活着才有价值，人生才有意义。如果没有这样的盼望与期待（即我所谓“信心”的同义语），心很容易就会在沮丧与失望中沦陷。信心其实深植在我们的神经元与基因之中，是立足于人生的最为可贵的原则。

有些人相信神，有的人相信科学、伴侣或事业，但不论相信什么，还是要面对一个更深层的问题：什么是你的终极追求与梦想？什么是你人生的真正愿望，不仅是对自己的，也是对这个世界的？你将如何落实那个愿望？有盼望有信心固然重要，还有某些事情更是必要，即组织推动人生所需的技巧与训练。我们以针对静观修行所做研究为基础，提供了几项工具，将有助于达成这些目标，如果善加运用，你将发现，不仅自己可以过得幸福些，也能为这个世界增添些许平静。