伤痛就像一头愤怒的公牛：如果它被限制在一间憋闷的隔栏中，就会变得狂野，并试图逃离。但如果它处于空旷的田野，则会安静下来。自我觉醒能够为伤痛创造情感的空间。

——克里斯蒂娜·菲尔德曼，冥想教练

为什么那些内心强大的人都能承受别人承受不了的痛苦？

苏格拉底面对死亡是那样的平静，耶稣被钉在十字架上时其肉体的痛苦无人能够承受。可以说，内心越强大的人，越能承受人生的苦难；而越是能承受苦难的人，内心就会越强大。苦难是一所最好的学校，一个不能承受痛苦的人注定是一个内心弱小的人。

内心强大的人之所以能承受痛苦，是因为他们拥有了觉醒的自我。伴随着自我的觉醒，他们对待痛苦的态度就会发生变化。

具体来说，在这些人的心目中：自我是自我，自我的痛苦是自我的痛苦，这是截然不同的两件事儿，他们甚至还会认为正是这些痛苦才使他们明白了人生的真谛，变得越来越成熟，越来越智慧。

就像纪伯伦说的那样：“所谓痛苦，不过是那包裹你智慧的那一层壳破碎了。智慧总是被痛苦包裹着，只有当痛苦的壳破碎，我们经历了痛苦之后，智慧的果实才能显露出来。这就是痛苦的原理。

当你以这样的视觉去看待痛苦时，就会在接受痛苦的过程中变得智慧，变得强大。然而，在这个世界上，大多数人却不愿意接受痛苦，他们总是抗拒痛苦，结果便使得自己越来越痛苦。对待痛苦，我们不能自作多情，而是应该默默地接受。痛苦就像一剂苦口的良药，哪怕再苦，你也要静静服下去。如此，才能从痛苦中解脱。”

如果抱有这样的态度，那么你在承受痛苦的时候不仅不会深陷其中，反而还会获得一种超越，使自己的内心变得更加强大。

如果自我没有觉醒，当我们遭受痛苦的时候，往往会陷入内心的纠结之中。例如，如果我从工作中被解雇了，可能会认为自己遭到了不公正的对待，上司对我怀有主观上的偏见。午夜时还会辗转反侧，脑子里满是对自己不能好好供养家庭的绝望，甚至还会想象着报复上司的各种方法。这时候，我们的“自我”在哪里呢？在这些纷杂之中吗？不，它已经偷偷开溜了。“我”溜进自己的意识之中，乘电梯跑到顶层，把所有恐惧和悲伤的情绪都挡在门外，跟世界争辩自己的价值所在，还图谋着新的未来。这是我们遭受痛苦之后通常的情况。在脑海里盘旋纠缠的纷繁思维和情绪之中，我们找不到“自己”了。

“自我觉醒”，是一种特殊的意识状态，可以在情况变得艰难时，让“自我”安全地锚泊在身体之中。它可以发展成为一种生活方式，保护我们免遭不必要的痛苦折磨。当我们处于自我觉醒的状态时，不再需要特别避开痛苦的经历，因为在其周围总有那么一小块喘息的空间。本章将会说明抵制住逃离痛苦的冲动怎样让我们身心自由，并阐释清楚自我觉醒的涵义及其界限。同时，我将会介绍几种简单的自我觉醒技巧。