冥想教练伽依·阿姆斯特朗给出的自我觉醒的定义，我觉得对我们特别有帮助：“在你体验到什么的时候，知道你正在体验的是什么。”自我觉醒即是时时刻刻存在的知觉。它能带给我们自由的空间，因为它使我们将注意力放在自己“感知”的流动上，而不是它们“表象的具现”，让每一刻都灵动鲜活。当我们处于自我觉醒的状态时，生活便成了感觉的节日。琳达·巴姆博的一首诗中描述了日常生活中这样的时刻：

突然间我所居住的城市

好像生动起来

像是变得沉醉于

人类，以及他们在城市中

生活的方式

甚至像眼前的这个十字路口

人们挖开路面

交通不得不从快要倒塌的白色网栅旁边绕过

这个城市的人们

每个人早上起来，收拾打扮

在人行道上东来西往

就像眼前

一部人们在穿过街道的电影

这些问题

“眼前的景象是否值得我们驻足观看？

例如，从建筑学上，从城市空间和人类利益的角度

思考；以及

这里的事物是否丰富多彩？或者

这些人，从总体来说，

比我年轻还是比我年老？”此时此刻

都已经毫无意义。取而代之的是

愉悦的感受——

这世界上还有无数的城市

也是这副景象

新雨刚过。我觉得该去看看僧侣们

在广场上用沙子画出曼陀罗的图案；然后

或许该去买一块三明治，谁知道呢。