人类能从睡眠中醒来，这和太阳光是有着密切关系的。

我们的体内都装有“ 生物钟”，每当天渐渐变亮，身体就会自然而然地为醒来做准备。

我的朋友中，有的人必须在完全黑暗的环境中才能睡着，于是睡觉的时候，他们就连窗户上的遮雨板，也要关得严严实实的。

这样一来，他们睡得倒是安稳，但早上怎么也起不来了。

起初，他们并不知所以然。直到那晚临睡前，他没有像往常一样把遮雨板关上，而是只拉上了玻璃。但不料想，第二天清晨，阳光透过窗户照进来，他竟然非常顺利地就起了床。

也许很多人因为住宅状况有限，并不能开着窗帘睡觉。

但是真的只要一点点就好。

为了清晨的阳光能正好照在脸上，请把窗帘稍稍地拉开。

醒来之后再把窗帘完全拉开，让阳光洒满房间。

不论你醒来时大脑多么不清醒，只要让自己沐浴在阳光下，生物钟的开关马上就会变为ON，人也会清爽起来。