当你看到调查结果显示喝水对健康竟如此重要，可能会非常惊讶。我们都把喝水视为理所当然，反正渴了就喝。然而，就如你将在后面的章节看到的，在你感到口渴之前，你的身体早已闹旱灾了。若想拥有百分之百的健康，就必须养成每隔一小段时间就喝水的习惯。我们身体的水分比例，会随着年纪的增长逐渐减少。因此，摄取并维持充足的水分，是获得健康的基本要素之一。我将在第二部分详细说明。

六大生化机能的奥秘

以上的六个秘诀，主要是通过补充最足量的六大类重要营养素，来增强身体执行六种重要生化反应的能力（见第33页的图示）。这些生化机能是确保你身强体健的关键因素。基本上，21世纪流行的所有慢性病，都跟其中一种以上的生化机能失调有关（我将在第二部分详细说明）。因此，要让症状好转，进而恢复健康，就必须改善体内这六种生化机能。我将告诉你该如何“微调”。