为了进一步减轻生活中的负担和压力，腾出更多时间做自己喜欢的事，你可以付费请别人做那些你不喜欢、不擅长或没时间做的事。你可以根据自己实际的经济情况来安排。如果负担得起，可以每周请人打扫一次房屋。相对于节省的时间，这点花费是值得的。

不管是在单位工作还是在家干活，我们经常会接到许多电话，这种打扰也很浪费时间。开通语音信箱可以避免在不适当的时间被打扰，同时你也不必一次又一次地婉言谢绝那些说服你更换快递公司或推销保险的电话。最好能开通来电显示，这样你就可以根据显示号码，选择只接重要的电话。即使没有开通语音信箱，你仍然可以有选择性地接电话。放心，如果某人真的有急事，他自然会想方设法跟你取得联系。

我有没有提到过看电视也是浪费时间呢？没错，确实有不少电视节目值得一看。但是，当许多更有趣、更有意义的事在等着我们的时候，看电视就是浪费时间了。所以，请把目光从电视机上收回来，认真读一本书，烤个美味的蛋糕，或者跟孩子们玩耍吧！

练习10

巧列清单

多数人都没有认真规划日常生活，随意和混乱的做事方式给原本就沉重的生活又添了一份压力。下面这个方法，通过列清单的方式规划和管理日常事务，可以减轻你的压力，使生活更有条理。你需要准备笔和笔记本。

在笔记本的首页上方写下当天的日期（如果你在晚上做这个清单，就写第二天的日期）在日期下面分三栏，从左到右依次标为：“要做的事”，“时间和地点”，“是否完成”。

在“要做的事”这一栏里，从上到下写下当天你迫切希望完成的事情。清单可长可短，但只包括需要优先做或有重要性的事情，这些事是你必须完成的。然后在“时间和地点”一栏里写下你具体打算在什么时间，什么地方做这些事。然后就开始行动吧。

一天结束后，给自己10分钟时间填写“是否完成”这一栏，让自己为一天的成就感到高兴和满足。然后，在新的一页中列下第二天的计划。（如果今天有些非常重要的事项没有完成，就把它们写在明天事务的最上方。）