那么，如何明晰自己的核心价值观呢？你可以参考练习23的方法。你也可以用我称之为“墓志铭测验”的方法来寻找它，问问自己：“如果我即将去世，我会如何在墓志铭上描述我的一生？”（假设你的墓碑足够大）写下你的答案，好好保存，你会得到很大的启发。在你的墓志铭上回答下面几个特殊的问题：我希望在我生命中的人们心目中留下什么样的印象？我的一生中还有哪些愿望没有实现？通过问这些问题，退后一步，用更加开阔的视角来审视自己的生命。你会感到有必要考虑清楚，什么事物对你而言最有价值，最重要。

当然，随着岁月的流逝，处境的转变，你的价值观和目标不可避免地会随之改变。新生命的降临和亲人的离世，都会深深地影响你的人生态度。举个例子吧。假如你刚刚有了孩子。以往你每年都要把钱花在奢侈的度假上，而现在你会更注重储蓄，把钱用来为孩子的教育投资做准备，自己选择便宜的度假方式。这是由于，随着孩子的到来，你的价值观和人生目标，以及生活的重心和责任，都发生了变化。在人生不同的节点上，你可能会意识到，旧有的价值观和目标不再适合自己了，你的信念发生了变化。这很可能是因为，旧有的信念继承自他人或外界，包括你的父母、同僚、你所信奉的宗教、你的老师，你任职的公司或组织，以及社会环境。而你从前没有质疑过这些信念。例如，你可能在职业道路上颇有成就，但在内心深处可能隐隐地觉得自己走错了方向。如果是这样的话，即使事业非常成功，它仍然会给你的内心带来压力和焦虑。你需要想办法调整自己的人生轨道，使之更符合内心深处的价值观和人生目标。（参见练习23）

时常反思自己的价值观和人生目标与目前的生活状态是否匹配、和谐，这是非常重要的。看看生活中哪些部分违背了内心的愿望，然后及时调整。即使你是一个不喜欢改变的人，也要努力去做真实的自己，这样，你才能在都市生活中培养出灵活、有弹性的心态。

练习23

重估自我价值和人生目标

随着人生之路的延伸，你忽然意识到，以往你所重视的事物，现在已经不在意了，这是很正常的。建立在旧有信念之上的日常生活，和如今你内心真正想要的要生活，往往有很大差距。这个练习帮你发现它们之间的差距，助你迈向新的目标。你需要准备纸笔。