宜在精神愉快的状态入眠，保持熟睡。此时若还熬夜，极为伤肝。

此时辰不宜活动。平日可多吃燕窝、银耳、百合来保养肺。

一觉刚醒来，宜喝杯温开水。便秘者最好多吃蔬菜水果。

忌寒凉食物，可配合温灸足三里穴来补气健胃。

这时段不宜吃冰及久坐，不然容易影响气血运行。

宜休息或稍睡片刻，保持平静的思绪，让血液能够循环。

中餐要吃得好，这个阶段应该让胃休息。

多饮水以利排尿，注意背部保暖，多活动可帮助气血活络。

此时工作完毕稍作休息，不宜过度疲劳。可按摩涌泉穴，有助补肾阳。

心脏与脑部神经最活跃，此时不宜剧烈运动。人体诸气通往各内脏，宜修身养息。

血气流注于胆经，是身体进入修复的开始。

血气流注于肝经，肝脏开始排毒。

肺部功能欠佳者会容易醒来，还易咳嗽、肌肉痛。

大肠蠕动旺盛，容易排便。

胃活动最活跃时期，用餐最易消化。

此时最宜养护脾胃，但情绪易不稳定。

要减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋。

小肠进行分清浊和吸收。

膀胱经运作，泌尿系统在代谢，此时不能憋尿。

肾经协调阴阳能量，使我们生长发育。