守则6：积极态度、愉快心情不可少

不孕症的病因是很复杂的，除了器质性病变或功能性障碍外，心理因素也是很重要的一环。我看到很多长期无法受孕的女性，特别是当经过多方治疗而未见效果时，情绪往往会变得敏感、焦虑，个性也较偏执。

面对不孕，积极努力的求医态度当然没问题，但日常生活中的心情还是要保持轻松愉快的。除了丈夫与其他家人的支持外，我鼓励女性朋友自己一定要具备基本的抗压性，减少疑虑、紧张的情绪，找到情感宣泄的出口，不仅可提高自然受孕率，也可以得到很好的生活质量。

守则7：远离咖啡因

虽然说适量来点咖啡对人体是有益的，但如果你正准备怀孕或者是已经怀孕了，最好还是改变一下喝咖啡的生活习惯。虽然咖啡里的咖啡因有使人产生兴奋、提神醒脑的作用，但有研究指出，即使少量的咖啡因对受孕也会有些许的影响。嗜饮咖啡的我自己也有这样的体会，我在怀第二胎的时候天天都喝咖啡，后来发现孩子的情绪有比较躁动的情形。像是咖啡、茶、可可、巧克力，或是某些含有咖啡因的药物，最好还是尽量避免，以免影响正常的孕育能力。

守则8：别跟计算机成好友

近几年，人们依赖计算机的程度越来越深，无论是工作或下班后的生活。但是要小心，夫妻有怀孕计划时，更应尽量避免长时间使用计算机、手机等高电磁波的产品。

平时用计算机的时间要有所节制，如果是因为工作关系不可避免地要使用计算机，下班回家后就应选择性的使用，别又一屁股坐在计算机前了。

守则9：睡饱饱，别当夜猫子

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，造成新陈代谢减慢或女性内分泌失调的现象所以能不熬夜就尽量别熬夜。平时睡不安稳的人也要想办法提升睡眠质量，例如在睡前泡个热水澡，以精油熏蒸、调整呼吸，或者喝杯热牛奶，对放松心情、改善睡眠都有很不错的效果。