第二章 好孕食疗篇吃对食物，好孕才会跟着来！想要成功地逆转体质，做好饮食调整是基本功

常有患者问我：“黄医生，到底该怎么样才能把体质调好？是不是开帖药回去吃就好了？”诸如此类的问题。中药材的确具有非常显著的补益及保健效果，但我认为与其没病抓药吃，倒不如善用我们周边的各种各样天然食物，那才是最好的保健良药。

不过现代人往往吃错方向，不明就里吃进很多食物，仅仅满足了口腹之欲却不见得符合自己的身体需要。根据体质来选择合适的食物及搭配方式，才是好孕之道。 

想要好孕到,一定要先学会的日常饮食基本原则

中医在食疗药膳方面独树一格的系统，我想是跟其他医学非常不同的一点，中国的老祖宗从几千年前就认为食物味道各异，正好对应人体的各个脏腑并产生功效。因此，要调理身体，就从日常的饮食开始改变吧！

一、藏在食物里的健康密码

根据季节选择适当的食物种类，例如夏天气候炎热，宜吃凉性食物；冬天气候冷凉，就应多吃温补性质的食物。

此外，按照各人阴阳气血状况的不同，所食用的食物也要有所调整，所谓“虚者补之，实者泻之，干者润之，湿者燥之，热者冷之，寒者温之。”目的就在于调节身体达到平衡。食物性质大搜查食物的寒、凉、平、温、热五种类型，是指吃下后对人体所产生的反应来做归纳，而非一般烹调上以温度的冷热做判别。比方说，辣椒、姜等辛辣的食物在食用后会让身体产生温暖的感觉，就属于温热性食材；而西瓜吃下后让人有消暑解热的感受，便属于凉性食物。