宣泄压力不等于解决情绪问题

很多人会说：“有啊，我有解决情绪问题呀，我下班都会去发泄。”但发泄情绪的方式就是回家打电玩、去夜店跟朋友喝酒，或者唱卡拉OK之类。还有人认为运动可以疏解压力，购物可以发泄情绪。我碰过许多学生说：“我知道我有情绪问题，但我有宣泄的管道，我运动、购物，之后就会很累，睡着后就什么都不会想啦。血拼的时候我很开心，就会忘记我的压力呀。”

在我的咨询经验里，这样的学生太多，他们口中“有效宣泄情绪的方法”，其实对身体状况没有太大帮助，这样的方式只会让情绪被内化压抑得更深，负面情绪久了就会变压力，而日积月累的压力，才是造成身体内火严重的根源。

仔细想想，我们从小到大的成长环境，父母老师、学校社会都没有教我们该如何处理压力和情绪这门功课，我的前半生还在职场上打拼时，其实也跟我的学生一样。我人生最低潮的时候，是在我开完刀身体非常虚弱，右手又瘫痪的时候，我并不是左撇子，那时却只有左手能用，就连吃饭也是个大工程，可以想见我有多沮丧。但令人匪夷所思的，在这样的人生低潮中，我的心灵却比生病之前来得充满爱和平静。

我曾跟好朋友谈到此事，觉得好像经历这场大手术，身体的某个按钮坏了，再也不是当初那个职场上的女战士了，我变成一个连我自己都不认识的、充满爱和慈悲的人。后来深究原因，我发现在人生最低潮、最需要爱与关怀的时候，我的父母和家人给我极大的支持，医生和复健师不断地给予鼓励，可能是因为在那段时间，围绕在我身边的都是由爱所构筑的正面力量，让我不至于因为身体残障而产生怨怼，就算是造成我右手瘫痪的医师，我也没有怨恨。

我的复健师原本要我有心理准备，她认为我的手就算恢复，也不可能完好如初，但没想到经过3个月的努力后，竟然毫无征兆地突然之间复原，而且百分之百地完全恢复功能。复健师一直摇头说，这真是她从没见过的奇迹。