孕中期医生命令我减肥

整个怀孕期我大约增长了15公斤。怀孕的前3个月，因为有反应没有吃太多的东西，但是3个月下来体重由106斤增长到108斤。这是在标准的增长范围内。一般孕初期每月平均增长0.5公斤，不过有的准妈妈反应特别严重，可能还会减轻体重。

可是怀孕4个月以后，我发现我开始馋了，虽然吃一点胃就胀得要命，但我还是想吃。记得有一次，大约是怀孕5个月的时候，老公出差一天，晚上没在家，临走前给我买了比萨饼还有其他的食物，他刚一走，我就吃上了。先吃比萨饼，过了一会儿吃饼干，一个小时后自己又烙了三张鸡蛋饼，水果、花生、杏仁更不在话下，凡是家里能吃的东西我全都解决了，最后实在没有东西可吃了，就干脆把面包烤了烤抹上点橄榄油，也吃得特香。晚上躺在床上的时候，自己都感觉肉噌噌地长，不过总有一个借口：怀孕嘛，不多吃点宝宝怎么办？

体检的时候到了，往秤上一站，天哪，一个月长了3公斤！我的脸那叫一个红呀！不好意思地对医生说：“这个月我特能吃，长得挺多的。”医生看后严肃地说：“你应该减肥了！”我没听错吧，孕妇还有减肥的？每次我和家人通电话大家都会嘱咐我“能吃就多吃点”，可是现在医生却义正词严地告诉我：减肥！

看到我惊讶的表情，医生向我详细解释了要我减肥的原因：

1.孕期孕妇一般增长15公斤，其实最理想的是控制在9～13公斤以内。怀孕4～7个月，体重每月增加1.5～1.8公斤；怀孕8～10个月，体重每月增加1.8～2公斤。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。胎儿出生后3～3.3公斤是最佳体重。

这让我想到，国外孕妇人高马大，肚子却很小，而且刚出生的宝宝也只在3.3公斤左右，我总感觉外国人孩子小和他们的种族有关，现在看来其实是和他们的孕期习惯有关。

2.孕期体重增长太多容易导致剩余的热量转化为脂肪堆积在体内，久而久之就造成了孕妇肥胖，胎儿体重过大，为日后的分娩带来麻烦。而且孕妇所摄入的营养胎儿是不可能完全吸收的，胎儿得到的只是一点，绝大多数都由孕妇本身吸收了，所以孕期体重过重，产后很难瘦身。虽然孕中晚期确实需要大量营养来满足日渐长大的胎儿所需，还要为分娩及产后哺乳的消耗做准备，但并不是营养摄入得越多，胎儿的发育就越好。这个阶段孕妇将体重控制在正常增长范围还是非常重要的。