“紧”是指在发劲那一刹那间，肌肉突然收紧。发劲前如果紧得过早，就会出现拙力。“紧”的概念只能在发劲的一刹那间紧，过后应马上过渡到放紧，这样有利于下一个动作的准备，也不至于动作僵硬。同时，在发劲时必须配合呼吸。一般来说，在刚脆发劲的活动性动作出现的时候，应该是“聚气”，只有聚气才能蓄劲，当劲力要发出时，一定要呼气，从而达到以气催力，内外一致，整体合一。

“准”就是要求力点准确，集中全身力量于一点。冲拳推掌，砸拳撩掌，顶肘扫腿、弹腿、踹腿等动作的起止路线，力点都要清晰准确，这样才能使劲力迅速顺达于动作的着力点。

总之，劲力顺达的要求是打出武术的爆发力来。也就是突然出现的“寸劲”，不是僵劲硬力或拙力。如果做到了“顺、松、紧、准”四个字的要求，“寸劲”自然就有了，力量也就大了。

5.精神

在练习十路弹腿时，首先要全神贯注，精神饱满。如果精神不贯注，不饱满，那么动作就会单调、空虚，缺乏十路弹腿所要表现的“运动感情”，没有气魄，只有皮肉，没有血。这种精神贯注要在心里有内在的攻防格斗意识，才能表现出内在的精神状态，表现出勇敢、机敏、无畏的气概。神态应该是“含而不露，神志舒展”。绝不能“龇牙咧嘴”、“拧眉横目”，流露出一股凶杀狠斗之气。