艺术家冈本太郎先生曾在自己的书《让自己带点毒性》（青春出版社）中写道：“好像人人都觉得人生是不断积累的过程。可我却相反，我觉得人生应该是不断减少的过程。”这句话非常具有启发性。当无用的东西不断附着上身时，我们需要扔掉这些东西。

而要说起习惯，比起养成一个新习惯，改掉一个旧的恶习更加困难，尤其是跟了自己很多年的老习惯。于是如何干脆利落、手起刀落地改掉陋习，就是个非常重要的问题了。

这里我建议大家发挥逆向思维，。当然仅有这个还是不够的，这个清单还要跟ToDo列表结合起来使用。只有将其跟你想养成习惯的ToDo一起使用时，才会效果倍增。因为你想养成的某个好习惯的背后，往往是一个旧的恶习。即“我想养成××习惯”的这个想法背后，肯定有个“明明不能做××的，一不小心又做了……”这样的恶习。

在商业世界里，这也叫（忘却），说的是如何“忘记”曾经的成功与辉煌。这是为了创新而进行的破坏。将这个概念放到个人层面上，就是“不许做的”清单（“Not ToDo清单”）。只是要把这个清单放在办公桌上，还是有点不好意思，所以还是悄悄地塞进记事本里比较好吧。

我把一些与基本行事原则相关的东西写入了清单。例如“不说别人的坏话”，“不该自己做的工作（即使报酬再高）不做”，“尽可能不做危及健康和有生命危险的事情”，“对社区没好处的事不做”。也写了一些与生活方式有关的Not ToDo。例如“不吃早饭”、“不玩游戏”、“绝不赌博”等。

这种Not ToDo在生产商品和树立企业品牌方面也一样有用。在树立企业品牌时，制作“这是要干的”清单的确非常重要。不过制作“这是绝不能干的”清单，有时更有利于树立一个定位清晰的自我品牌。

例如，刚才列举的“不做的清单”中的“不说别人的坏话”，确实有跟以往的坏习惯说拜拜的意思。但同时也。

其他的如摩西十诫这类宗教戒律也是Not ToDo清单的一种。维持社会团体的稳定，或共享价值观的时候，比起说“做××”，不如说“不许做××”更有效果。