关于女人惯于给自己脑门上贴的标签，也就是对自我的认识，社会心理学家还做过一个有趣的实验。他们对横跨五大洲、有超过4 500位有效样本的女性发放了一份有关自我评价的问卷，结果发现有高达87%的女人最不满意自己的身材，而身材中不满意的排行榜则依序是：第一名胸部；第二名体重；第三名腿长。所以参与这份研究计划的行为学家们一致慨叹：尽管聪明伶俐的女人们已经在几乎所有的事物上取得了平等和权利，但似乎仍栽在自己最原始的本钱上！好吧！就算聪明伶俐的我们让自己勇敢坚强，不被自己内心的小恶魔给击倒。那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，给出了一些具体的方法吗？

有的，有的。行为治疗学上还有一个叫作“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象（例如看不见自己美丽的女子），在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中觉得这个方法颇为有效。

首先，找一个风和日丽、不用赶着工作的早晨，给自己沏上一杯心爱的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最性感美丽的身体部位。（别告诉我你没有任何性感的部位。线条优美的颈项？纤细修长的小腿？丰满诱人的乳房？浑圆魅惑的臀部？Come on, 你不可能找不到的！）

接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细欣赏端详自己的性感部位。（如果部位太多，你可以多花点时间，慢慢来，没关系的！）

再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的性感景象拍下来。（请用彩色胶卷！）。

最后，回到舒服的坐姿，（别躺着！）缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上。（放大成几寸？呵呵，你想多大就多大！）

以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理。