随心享受美食

才是保持好身材的秘诀

具有瘦身本能的体质

你值得拥有

我为大家推荐的减肥方法无需节食，也无需减少卡路里的摄入。可以说这是一种从不让自己感到饥肠辘辘的减肥方式。人的身体总是最诚实的，随着一个人的饮食方法、饮食习惯的改变，人的身材乃至味觉和体质都会发生改变。让人吃惊的是（其实本来不值得吃惊），只要坚持正确的饮食习惯，渐渐地身体就能自发地告知我们该吃什么。或许，我所推荐的这种饮食习惯的诀窍正在于“如何让自己找到并听从身体的本能”。人类也是动物，因此也同样能够掌控“ 维持适当身形而进食” 的本能。大家可以看到野生动物都具有非常实用且精巧的身形，这就是拜刚刚提到的这种本能所赐。

我所坚持的饮食习惯能够呼唤出人类本身具备的这种机能。只要发现这种机能，我们无需强迫自己节食，而是可以尽享我们想要品尝的一切，就足以达到减肥塑身的效果。比方说，通常人在疲乏的时候，会想吃甜食对吧，这时候我们就无需忍耐，因为我们的身体自然会告诉我们吃多少适量。

当然，在我们获得这种能力之前，尚且需要动一动脑筋，找出一种更加技巧性的进食方式。接下来，在Part1里，我们一起来学习一下相关的重点吧。