25年来，我致力于研究、教学与训练，把全部精力投入在如何善用重力的能量，并开发一种能够引入重力的跑步技术，它能帮跑者降低冲击、免于受伤，而且更重要的是“加快”速度。我称这套跑步技术为“姿势跑步法”（Pose Method of Running）。不管你是刚接触跑步，还是已经在大马路或田径场上跑了30年以上，这本书是设计给想要跑得更快、更有效率，想要在跑步时避免受伤，把冲击力降到最低的任何一位跑者。

但更重要的是，我想要你变成一位圆满的跑者，融合自然的步调，用你的双脚轻柔、敏捷地踩踏过路面，就像几千年以前我们的古希腊朋友一样，爱上自己迈出的每一个步伐。当你达到如此的境界之后，跑步将不再只是一种运动，它会是你生活的一部分。也许你不会马上变成像古希腊人理想中那样健康、俊美与聪慧，但只要你跑得正确，你就已经在朝这条路上迈进。