第一是位置最好选择“旁室”。这条原则古今通用，估计没有什么人会把正屋用作卧室的。对老年人来说，适宜“独房独卧，静则神安也”。一个人睡一间卧室，这样更安静，心神能够安宁，毕竟老人睡眠浅，像住集体宿舍似的几个人住一个屋显然不合适。曹庭栋认为老年人可以选择偏东的房间作为卧室，东方对应着自然界的生生之气，对老年人养生有利。

第二是卧室宜小，这叫人宅相宜。我们去参观故宫会发现，故宫里的房间都很大气，比如皇帝办公的地方三大殿，唯独皇帝的卧室不是很大，用“一斗室”来形容也不为过，帝王家不是住不起大房子，把卧室做得小一些、私密一些一定有其道理，其中包括养生的道理。

第三是私密性要好。比如曹庭栋就谈到，卧室的房门适宜做成单扇的，可以窄一些，门上可以垂一个门帘子，到冬天寒冷时就用纸把门窗糊好，不要让风吹进来。

第四是卧室要透气、通畅。按照曹庭栋的观点，卧室要南北通透，南北都有窗户，南窗外面加上帘子来照顾房间的采光和私密性需求，北窗是“虽设常关”，夏季可以起到通风透气的作用，冬天里北窗要封好不让寒气进到屋里来。

第五是防潮的要求。卧室应该有厚的顶板和地板，如果卧室设在楼上，杜绝了潮湿，就更好了。

第六是保暖设置。卧室的北墙适宜安置火炕，冬天可以烧火，让屋里温暖一些，抵御寒邪。今天北方的房子基本都有暖气，这一条都能满足。

儒家的琴棋书画养生法

从某种意义上说儒家文化就是礼乐文化。历代儒家、士人都十分重视琴棋书画，称之为“文人四友”。现在人们可选择的娱乐项目有很多，每种项目又发展得很多元化，单就音乐来说，已经比以前多了很多门类，年轻人可以选择范的围也更广了。

音乐在中国的历史上一直有着举足轻重的作用，它不单单是一种娱乐、一种艺术形式，而且承载了德育的功能，就像读书一样，音乐在古人看来也是必不可少的修习科目之一，同样能增长知识，陶冶情操，有导人向善，彰显自我德行的作用。

孔子说：“兴于诗，立于礼，成于乐。”一个人的修养从学《诗》开始，建立于对礼的学习，又在乐的学习中完备成熟。可见，在儒家看来琴棋书画这些风雅之事其实都是磨炼品格，完善修养的方法，不是可有可无的，是仁德的必经之路。

音乐对人的影响

我们总说琴棋书画能影响人的性格，甚至可以让小人变成君子，让好人变成坏人，这种说法有没有夸大其词，人为地强化了它们的作用呢？