足阳明胃经是人体一条非常重要的美容经，它的美容功效主要体现在以下三个方面：按摩足阳明胃经有助于塑造形体美；按摩足阳明胃经有助于面部皮肤各方面问题的改善；按摩足阳明胃经有助于乳房保健。

而足三里作为胃经最重要的合穴历来备受青睐。所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰，敲打足三里都能够进行调整。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年。经常艾灸或按压足三里，不但能补脾健胃、促使食物尽快消化吸收、增强人体免疫功能、扶正祛邪，而且还能消除疲劳、恢复体力，使人精神焕发、青春常驻。

足三里的基本常识

定位取穴

足三里穴位于膝关节附近，在外膝眼下3寸（4横指）、旁开1横指处，找穴时可以沿胫骨向上摸，觉得骨头上有一块凸起，向外移1横指处即是。

功能主治

可治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等也有辅助治疗作用。

操作方法

按摩：以一手拇指点按同侧足三里穴3～5分钟，施加一定的压力，使局部产生较明显的酸胀感觉，两手交替进行，重复2～3次。

艾灸：将艾绒捏成麦粒或黄豆大小的圆锥体艾炷。置于穴位上，从顶尖点着，当艾炷将要燃尽，皮肤感到灼热的时候，迅速将其掐灭，同时左手按揉穴位周围。每次3～5壮，每日一次，以一周或十余日为一个阶段。初灸之后，皮肤局部会逐渐变黑、变硬、结痂，再灸就在硬痂上施灸。

注意事项

如果艾灸足三里后有水疱不必惊慌，效果会更好。水疱较小者可待其自然吸收，水疱较大者可用消毒针刺破放出水液，然后涂以龙胆紫，等结痂后再灸即可。