李小龙去世之后，我跟我的几个学生也一直在不断地练习截拳道。我仔细地遵循老师的教诲。除了练习有力的拳击和踢腿之外，我还练习太极拳和推手技艺，以用适度的阴能量来平衡我有力的阳能量。在此之后，我研究了很多道教哲学和太极拳的经典中文手稿，以更好地理解阴阳能量的本质以及发展阴阳能量的方法。我坚信，李小龙认为截拳道需要阴和阳这两种能量。培养阳能量需要加强李小龙所谓的武术“工具”，或者说是进攻工具，比如说踢腿，拳击和手抓对手。此外，我们还必须提高协调性、精准度、速度和力量，以提高武术的质量。

但是，要培养阴能量，我们就应该提高身体的敏感性和灵活性，增强四肢的柔软度和灵活度，培养身心放松的状态，达到精神稳定和情绪平静的“超然”状态。这样，人就可以达到更高的训练水平，发展自动适应格斗情况的技艺。这种技艺能让人释放出力度合适的能量，不费吹灰之力就可以化解对手的阳能量。比如说，在格斗中，我们的目标是用柔韧的技艺（阴能量）来中和对手的力量，而不是用更多坚硬的反抗力（阳能量）去对付对手的力量（阳能量）。

一旦对手体力不够，感觉身体虚弱，开始撤退（阴能量），我们就应该立刻攻击（阳能量），将他一举打败。这种训练非常有挑战，让人兴奋，而我还远远没有掌握。李小龙在他的文字中说道：如果一个人的适应能力达到了最高水平，就会像“影子跟随移动的物体”或者“软木塞随水流漂浮”一样轻松和自然。

李小龙还在他的文字中提醒我们：“修炼的最高水平就是简单，只有半途而废的修炼才会导致花拳绣腿。这个过程就像是雕刻家用凿子凿掉多余的东西，最后创造出雕刻杰作。”

李小龙在《截拳道之道》中阐明了阴能量和阳能量的培养过程，这本书现在很容易买到。我不知道，在我有生之年能否达到这种精通的水平，但是李小龙永远都是我的榜样和偶像。

跟我一样练习截拳道的伙伴：希望你们能开开心心地读完这本书，这样你们就可以真正地完全理解李小龙的截拳道哲学。遵照他的训练项目，理解三个修炼阶段和自我启蒙的四个步骤。约翰·里特在这本书里提供的信息会让你们修习截拳道的经历变得更加轻松和令人满意。我希望能跟你们交流想法，分享经验（请通过约翰跟我联系）。

在结束之时，我想引用中国一位著名的太极拳大师的名句。他注意到学生在上他的太极课时，还在学习很多无关的武术，就用下面的话语来告诫他们：

很多学生犯了舍近（容易获得的、必要的武术）求远（跟太极拳艺术不相关的、不必要的武术）的错误。你们的错误判断可能会让你们失之毫厘，谬以千里。所以，你们应该谨慎地区分必要的和不必要的武术。

李恺

加利福尼亚州帕萨迪纳