很多人都知道清早起来后的深呼吸和伸懒腰就像补药，对身体的健康非常有帮助。但是至于这些动作对身体哪里好，为什么有这样的好处，大家就一知半解了。现在就让我来给大家解释一下。

清早起床后，我们的身体正好可以通过伸懒腰来开始新一天的活动，伸懒腰的时候，两手臂张开，双腿用力，既可以收缩肌肉，又可以帮助血液循环。再来一个深呼吸，瞬间排除身体中的废气，吸入新的氧气。身体全部伸展开来的同时，人也开始清醒。

早上一睁眼，在身体和精神还没有清醒之前，直接坐起来往往会导致眩晕，这也恰好说明了伸懒腰的重要性。我们应该在早上醒来的时候，先在床上躺至少30秒到1分钟，来个舒服的伸懒腰动作。但是不要太过强烈，否则会导致肌肉过度收紧、出汗或者其他对身体有害的问题出现。

那么让我们从早晨伸懒腰开始新一天的生活吧！

最佳清晨疲劳消除剂

1 全身躺平：

手臂伸到头部以上，手腕轻轻有力向前方伸展。

2 向身体两边伸展：

在保持上面姿势的状态下将身体自由地向两边晃动。

3 向前拉伸膝盖：

双手抱着膝盖向按照箭头方向拉伸。

4 向身体两边摇晃膝盖：

膝盖轻轻并拢后向身体两边自由晃动。