肚皮是许多疾病的根源。无论是圆鼓鼓的肚皮还是有赘肉的肚皮，一旦内脏被脂肪包围，就容易导致皮下脂肪过剩，肚皮体积膨胀，这样就会引起便秘和腰痛的一系列问题。特别是坐着工作的职场人要注意。这样堆满脂肪的肚皮，不仅影响健康，也影响女性的美丽。

从周围身边的人中找一些有便秘症状的人还是很容易的。而肚皮和便秘的关系就是肚皮的状况可以引起便秘。导致腹部肥胖的原因正是过于食用刺激性的食物、不健康的饮食习惯、运动量不足、生活作息不规律等。内脏脂肪和腹部脂肪都属于腹部肥胖，它们都会引起血液循环不畅，身体新陈代谢出现故障，最终导致便秘。

和便秘说“拜拜”，一定要注意健康的饮食习惯和适当地运动。

预防便秘的方法

1. 尽可能地不坐电梯，选择走楼梯，能时常活动自己的身体。

2. 不要让肚子着凉，好好保护肚子。

3. 时不时地按摩肚脐周围。

4. 尽量保持有规律的饮食习惯。

5. 有空就多喝水。

6. 远离快餐食品。

7. 不要动不动就吃治疗便秘的药。

8. 午餐过后散散步。

9. 多吃含有维生素的疏菜和水果。

10. 减压要时常抱积极态度。

除了便秘外，腹部肥胖引发的另一个问题就是腰痛。腰痛多发生在久坐办公室的职场人士身上。肚子大意味着腹肌退化，同时腹肌对脏器和脊椎的保护功能也跟着下降。腰痛就像驼背一样，是因为长期不正确的坐姿和运动量不够使周围肌肉退化而导致的。腹肌和脊椎如果退化的话，内脏和上半身失去了支撑，随着体重的增加会导致脊椎弯曲变形，椎间盘不断压迫神经就会引发腰痛。

预防腰痛的方法

1. 不要长期维持一个坐姿，时不时地换一换。

2. 尽量减少饮用咖啡、酒等。

3. 不要吸烟。

4. 不要跷二郎腿。

5. 多做一些有利于腰、背和腹部的运动。

6. 午饭过后适当地散散步，多做一些有氧运动。

7. 尽量避免提过重的物体和包包，包包不要单肩背。

8. 坐的时候尽量让下巴向脖子方向拉伸，背部舒服地向椅子后倚靠。

9. 电脑屏幕保持在眼睛水平方向10度下方的位置，脖子不要向前弯曲。

10. 如果需要长期在电脑上工作的话，要常常转动脖子，或者上下拉伸。