我们早已学会用许多方法去掩饰惊吓，就像掩饰羞愧感一样。可以留意自己如何不去感受内在的惊慌，以便认出自己的补偿方法，通常是躁进、生气、呆若木鸡或退避到内心深处。如同对待羞愧一样，我们可能终其一生都用补偿的方式带过而不求甚解，所以要和惊吓产生联结总是不易。我们从来不晓得内心深处感受到的害怕与焦虑，是脆弱正处于惊吓状态的一种信号。我认为整套西方文化，正是掩饰大量惊吓情绪的补偿机制，而且无处不在。压力和成就表现似乎成为西方文化的主流价值，人与人之间相处的暴戾之气无孔不入且不易察觉。我们每天光是看报纸或听政客在胡言乱语就够了。一旦唤醒了自己敏感且脆弱的内心世界，我们就能开始了解自己始终一直在经历的事情。