我们认为这是在蜕变与内在成长上非常重要的因素。觉知需要能量，克服自觉不如人的羞愧与恐惧，也需要能量。羞愧和恐惧通常会削弱生命力，并让更多羞愧与恐惧的负面思想，占据我们的心智。要从这毁灭性的模式中挣脱出来，需要下一些工夫。我们用来得到和提升能量的方法，可以包含那些能直接唤醒身体能量的活动。生命能量在身体内的感觉如此美好，我们越给予身体能量，身体就越能够习惯拥有它，也就越渴望能维持在一个常规的基础上。当我们已习惯使用我们的身体时，它就成为一个有力的资源，可以克服已深深烙印于我们内在的羞愧与恐惧。

经由活动身体所产生的能量，也能够扩散到生命的其他领域， 帮助我们感受生命和生活中的热情，而我们的创伤早已让我们与这样的热情失去联系。身体的活动通常是点燃这股热情的第一步，之后可以延伸到让我们的日常生活也充满创意和趣味，带着热情成长、学习、发现新事物、旅游，尝鲜冒险，诸如学唱歌、作画或创作音乐。这份帮助也可以倒过来发生，我们的创造力及其效应，能使我们对身体的生命能量更有觉知，因此而变得对生活更有热情。当我们开始迈步进入热情生活的新旅程时，找到支持及指引是很重要的。许多个案及朋友曾经跟我说，不论是唱歌、听音乐或是舞蹈，他们刚开始都是从找适合的老师开始，然后从活动中受到激励，去克服恐惧与勉强。