你一直四处奔波。真实就在这里，而你一直四处奔波，于是相不曾与真实相遇。

除非你与真实相遇，否则你永远不会快乐。快乐，就是当你和真实协调一致时。

快乐是你和真实之间的一种和谐，不快乐是你和真实之间的一种不和谐。

所以，如果你不快乐，记住，一定是你与真实脱节了。

你一定要跟随真实；你一定要和真实有深刻的和谐一致，真正和它在一起。

你一定要变成真实这个伟大乐团中的一个音符。

不是去战斗，而是要臣服，献身于它，准备好要融入它。

那就是爱，准备好要融入真实之中；准备好融入、融化；准备好要和真实合一。

你将会失去某些东西，你的梦想、你的自我，你将会失去那份分离感。

你会像一滴水一样地消失不见，但没有什么好担心的，你将会变成大海。

你将不会是从以前一直到现在的你──你的自我。

你的藩篱会不见，你将不会是座孤岛，而是陆地的一部分。

失去自我，不会真的失去什么；抗拒，才会失去一切。 

——《挚爱》（The Beloved）

拥抱着爱和静心，在这趟恐惧之旅的终点，我们来到最大的挑战──放手。我意识到我所有的小小战斗，所有控制、操弄他人和情境的努力，都只是我与存在的交战。这些我紧抓着的做法让我知道是，我还要再做多少内在功课。我们紧抓着，因为我们还有尚未解决的恐惧。

要让我们愿意放下控制的策略，必须要相信，相信存在会供给我们所需。对我而言，这是我持续静心的功课。这意味着我们要敞开自己，面对无常的世间，面对害怕得不到自己所需的恐惧以及随之而来的更多恐惧。如果我能放下想要控制或操纵外在的企图，必须先接受自己的恐惧，愿意去感受它。我必须持续有意识地选择，进入这些恐惧中。任何挫折、失望、不愉快或是威胁，都会产生一种即时的反应，让我们想去控制、操纵，或是试图改变外在，好让威胁消失不见。每次这么做，都是在掩饰自己的恐惧或痛苦。这些小状况，无时无刻不发生在我们生活中。这些状况并不是不重要的琐事。放手，意味着把焦点转向内在，我们不再去控制外在，而是去感受被触动的内在情绪。