月经正常，女性健康的标志

月经正常是女性健康的标志。月经不调有很多种情况，包括月经周期不准，提前，推后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。女性在身体健康的情况下，大部分时间的月经都应该是有规律的。但是随着环境的改变、工作压力增大、生活节奏加快、情绪不稳定，很多女性出现了月经失调的症状。传统医学理论认为，月经不调的病因，主要是七情所伤、外感六淫、肾气不足、多产房劳、劳倦过度，使脏气受损、肾肝脾功能失常、气血失调。

肾气不足，有害健康

肾气是指肾精所化之气，对人体的生命活动起着非常重要的作用。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。肾气不足，首先会在脸上表现出来。女人如果肾气不足，肌肤就得不到滋润，经常会出现黄褐斑或者淡黑色的斑块，还会出现黑眼圈，因为黑色代表肾，眼圈黑就表示肾有问题。

肾气不足不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调等疾病，危害女性的健康。只有肾气旺盛，才能使身体气血和调、任冲二脉功能发挥正常，进而使月经周期正常循环。所以说，肾气不足是导致女性月经不调的一个重要因素。女性想要健康、肤色漂亮，就必须懂得保护自己的肾，补充肾气。当然，补肾气也要讲究时机，只能在身体肾气不足的情况下进行补充，否则，乱补肾气可能会引出肾火，对健康极为不利。

肾气不足的人，除了皮肤不好和月经不调外，还表现在以下几个方面：

春天四肢冰冷，手脚冰凉；

出现“盗汗”现象；

年纪轻轻就出现了一些白头发；

坐着的时候总是不自觉地抖腿；

喜欢吃味道重的食物，尤其是辣椒；

经常出现低烧的状况。

大家可以通过上面几个情形来判断自己是否肾气不足。如果发现自己符合其中的两条或两条以上，就要考虑自己可能是肾气不足了，但是最好去医院检查一下，进一步确定。

黑豆苏木饮，滋阴补肾

黑豆苏木饮是滋阴补肾的良药，可以改善女性因肾气不足导致的月经不调等症状。黑豆可以滋肾润燥、活血散淤，是补阴活血的佳品，与苏木、红糖相配合，共同活血调经、滋养阴液。黑豆苏木饮主要适于女性月经失调、月经过多、月经提前、经前乳房疼痛、经血色暗红、多血块、崩漏不止、闭经等妇科病症。

黑豆苏木饮

材料：黑豆100克，苏木12克，红糖适量。

做法：将黑豆洗净研成细末，和苏木一起放入锅中，再加入适量的水，煮大约30分钟，直至黑豆熟透，然后取出苏木，加入适量红糖，搅拌溶化即可。

功效：每天两次，食豆饮汤。长期坚持饮用，可以达到补肾活血的效果。

TIPS：补肾气，不仅要从食物上下手，还要靠精神方面的调理，保持平衡的心态，乐观地面对生活。最后，还要适当地做些运动，多锻炼身体。身心都健康了，才是女人的完美状态。

美容小课堂

冬季是调补阴阳气血的大好时机，在冬季补肾气，往往事半功倍。可以多吃猪肾，它含有丰富的蛋白质、脂肪、核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分，具有补肾益气的作用，是冬季补肾的不二选择。

另外，清淡的素食对缓解痛经、调经很有帮助，平时也可以吃些益母草豆羹。其中，大豆含有一种植物性雌激素，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经物质的合成。

益母草豆羹

材料：益母草250克，大豆100克，葱1根。

做法：提前将大豆浸泡一晚，然后用豆浆机打成豆浆，把益母草洗净，挤干水分，葱洗净，切成葱花，热锅内放油，放入葱花和益母草，翻炒，捞起待用，再把豆浆放入锅中，加少许水，煮沸，最后放入益母草，煮开即可。

功效：益母草豆羹具有活血祛淤、调经消水的作用。